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康養播報

孝慈歌王 | 神奇!唱歌竟有這十大好處!

2019/04/11

 

爺爺奶奶唱紅歌

爸爸媽媽唱懷舊金曲

 

70-80后唱四大天王

90-00后唱周杰倫……

 

唱歌既是才藝又是娛樂

既是情感抒發又是個人魅力的展現

 

然而,唱歌竟有十大好處

使之風靡各大時代

全民追捧的有氧運動‍‍

 

唱歌的十大好處,邊數邊rap(說唱)!

 

 

1.唱歌是一項有節奏的體內按摩。

唱歌具有特定的健身治病功能——它能沖開人體橫膈膜,形成內部循環按摩,這是任何一項運動都代替不了的。

 

2.唱歌能增強人體的免疫功能。‍

德國法蘭克福大學的專家對職業歌手進行研究后發現,唱歌可以提高人體免疫系統中的蛋白質----免疫球蛋白A的濃度,進而提高人體免疫力。

 

3.唱歌能增強記憶力(讓中老年人遠離老年癡呆)。‍

一首歌要唱得好,必須要完全記得住歌詞和歌曲。你看歌手在臺上獻藝時,他腦子里回旋的是行云流水般的歌曲和優美動聽的歌詞。所以,歌唱可以集中思想、增強記憶力。

 

4.唱歌能減肥收肚——燃燒中性脂肪 。‍

唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部肌肉;同時當體內脂肪開始燃燒時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒。

 

 

5.唱歌有利于擴大肺活量。‍

唱歌與練聲均能擴大肺活量,強化呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種加強呼吸功能的好辦法。

 

6.唱歌能起到抗衰老的功效。‍

唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,有助于抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期癥狀。

 

7.唱歌有助于情感的通暢,讓你忘卻煩惱,舒緩情緒‍。

傷心、憤怒會使人體產生很多危害人體的物質,而唱歌恰恰能將這些物質排除,在歌唱的過程中,人的情緒也就慢慢的緩和了。在全身心投入唱歌之時,可使你忘卻煩惱,心理達到相對平衡,還可調節情緒,把疲勞唱走。大聲歌唱,對強迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。

 

 

 

8.唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用。‍

如果一個人帶著憂愁沮喪的負面情緒,會引起人體胃酸分泌過多,胃黏膜長期被胃酸浸泡,就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的潰瘍面就會慢慢愈合,使胃功能更快恢復。

 

9.唱歌能緩解便秘。‍

唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可刺激大腸的蠕動,如果你慢性便秘,不如多唱歌。

 

10.唱歌能提高藝術修養和提升氣質,陶冶情操。

歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養,使人感情豐富,心緒平和。感受歌曲,理解歌曲,學唱國內外優秀的歌曲對于思想道德的修養,性格情操的熏陶,都有積極作用。

 

 

唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定

唱快節奏的歌曲,可以使你身心愉悅

唱拉長音的歌曲,可以消除自身壓力

……

唱歌的好處這么多,

堅持每天唱,心情更歡暢!

 

 

功多藝熟,歌練好了,當然要大聲唱出來!約上老歌友,報名參加由華邦美好家園養老集團主辦的“唱響夕陽之歌 頤享美好晚年”老年歌唱活動,一展歌喉、一顯風采,歌聲獻給美好年華!

 

活動主題:

唱響夕陽之歌 頤享美好晚年

 

活動時間:

2019.4.10-2019.4.20

 

活動形式:

以爺爺奶奶們唱歌的小視頻為作品參與活動

作品要求:

1.作品中的演唱者,至少有一位60歲以上的長者。

2.曲目不限,語種不限,可同時提交多份作品。

3.作品分辨率建議不低于1080x800(800萬像素級相機或蘋果手機拍攝)。

4.請在安靜的環境下錄制,保證歌聲與伴奏的清晰與完整。

5.作品請發至電子郵箱[email protected],并請備注:歌唱者姓名+聯系方式+歌曲名稱(如為孝慈養老機構入住老人,請注明院點所在城市或名稱)。

 

 

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